Achtsamkeit

Acht­sam­keit ist die Fähig­keit, im hier und jetzt auf­merk­sam zu sein. Mit der Acht­sam­keit ist ein inten­si­ves (Er)leben ver­bun­den. Jedoch kann mit der Acht­sam­keit auch ein inne­rer Abstand, sozu­sa­gen eine Beob­ach­ter­rol­le ein­her­ge­hen, ohne zu ana­ly­sie­ren, zu bewer­ten oder zu (be)urteilen. ^[1]

Es gibt immer mehr Psy­cho­lo­gen, ins­be­son­de­re im Bereich der Kogni­ti­ven Ver­hal­tens­the­ra­pie, die Acht­sam­keits­tech­ni­ken aus dem Bud­dhis­mus und Yoga zur Ver­bes­se­rung von psy­chi­schen Beschwer­den anwen­den. Wis­sen­schaft­li­che Stu­di­en zei­gen, Acht­sam­keits­tech­ni­ken sind wirk­sam bei der Behand­lung von:

• Angst­stö­run­gen
• Trau­ma­ta
• Bur­nout (Erschöp­fungs­de­pres­si­on)
• Depres­sio­nen

Sich in Acht­sam­keit trai­nie­ren:

• Ich ent­wick­le mei­ne Acht­sam­keit
  und kul­ti­vie­re sie in mei­nem All­tag.
•                                

Der Acht­sam­keit ver­wand­te Tugen­den:
Auf­merk­sam­keit, Sorg­falt, Empa­thie, Dank­bar­keit

“Zum Bud­dha ging ein Bau­er…”
Zur Acht­sam­keit eine Geschich­te von Dr. Cor­ne­li­us von Col­lan­de

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[1] Vgl. www.wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeit
Haus Yoga Vidya, Yoga­weg 7, 32805 Bad Mein­berg, Tel. 05234–870
www.yoga-vidya.de, info@yoga-vidya.de
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